AW med WTRS vid vedbo 16x 670hm

Fredag 15 oktober 2021 16:32

Löpning - _Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sex tappra bergsgetter trotsade den bitande nordanvinden ikväll.
Kändes riktigt bra I kroppen. Bra tempo så det blev två fler backar än i vanliga fall!
Mitt högra knä höll bra utan att det började göra ont.

Med stavar.

7,28 km
Distans

57:42
Tid

7:56 min/km
Snitt

144
Snittpuls

166
Maxpuls

142
Stegfrekvens

670 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Koa ST MUD

Total distans:

161:20:44

1234 km

Gilla passet

Gillas av Micke J, Kenneth Pettersson och Stefan Claesson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,39 km	2:59	7:34	126	2:59	0,39 km
2	0,58 km	4:50	8:24	128	7:49	0,97 km
3	0,42 km	3:27	8:10	141	11:16	1,39 km
4	0,48 km	3:40	7:39	140	14:56	1,87 km
5	0,96 km	7:50	8:10	141	22:46	2,83 km
6	0,91 km	7:15	7:57	144	30:01	3,74 km
7	0,36 km	3:27	9:29	143	33:27	4,10 km
8	0,54 km	4:17	8:00	142	37:44	4,64 km
9	0,44 km	3:42	8:24	150	41:26	5,08 km
10	0,37 km	2:43	7:23	150	44:10	5,45 km
11	0,58 km	4:09	7:11	151	48:19	6,03 km
12	0,41 km	3:14	7:48	158	51:32	6,44 km
13	0,49 km	3:18	6:46	156	54:50	6,93 km
14	0,36 km	2:52	8:03	157	57:42	7,28 km

annons