AW med WTRS vid vedbo 16x 670hm

Fredag 15 oktober 2021 16:32

Löpning - _Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sex tappra bergsgetter trotsade den bitande nordanvinden ikväll.
Kändes riktigt bra I kroppen. Bra tempo så det blev två fler backar än i vanliga fall!
Mitt högra knä höll bra utan att det började göra ont.

Med stavar.

7,28 km
Distans

57:42
Tid

7:56 min/km
Snitt

144
Snittpuls

166
Maxpuls

142
Stegfrekvens

670 m
Total stigning (clk)

Saucony Koa ST MUD

Total distans:

161:20:44

1234 km

Gilla passet

Gillas av Micke J, Kenneth Pettersson och Stefan Claesson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,39 km	2:59	7:34	126	2:59	0,39 km
2	0,58 km	4:50	8:24	128	7:49	0,97 km
3	0,42 km	3:27	8:10	141	11:16	1,39 km
4	0,48 km	3:40	7:39	140	14:56	1,87 km
5	0,96 km	7:50	8:10	141	22:46	2,83 km
6	0,91 km	7:15	7:57	144	30:01	3,74 km
7	0,36 km	3:27	9:29	143	33:27	4,10 km
8	0,54 km	4:17	8:00	142	37:44	4,64 km
9	0,44 km	3:42	8:24	150	41:26	5,08 km
10	0,37 km	2:43	7:23	150	44:10	5,45 km
11	0,58 km	4:09	7:11	151	48:19	6,03 km
12	0,41 km	3:14	7:48	158	51:32	6,44 km
13	0,49 km	3:18	6:46	156	54:50	6,93 km
14	0,36 km	2:52	8:03	157	57:42	7,28 km