10 km fart

Måndag 18 oktober 2021 16:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Försök till milen under 40 min, tolv sekunder för mkt.

14,41 km
Distans

1:05:11
Tid

4:31 min/km
Snitt

184
Stegfrekvens

82 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	11:46	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	17:15	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	21:12	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	25:17	5,00 km
6	1,00 km	3:56	3:56	29:13	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	33:15	7,00 km
8	1,00 km	4:07	4:07	37:21	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	41:22	9,00 km
10	1,00 km	3:59	3:59	45:21	10,00 km
11	1,00 km	4:09	4:09	49:30	11,00 km
12	1,00 km	4:03	4:03	53:33	12,00 km
13	1,00 km	3:53	3:53	57:26	13,00 km
14	1,00 km	5:38	5:38	1:03:04	14,00 km
15	0,41 km	2:07	5:08	1:05:11	14,41 km

annons