Kvällspass runt Sisjön

Onsdag 20 oktober 2021 19:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skön kvällrunda i mild höstblåst. Lite ont i höger häl i början troligen pga sviterna efter Johans tortyrmassage i måndags.
Råkade avbryta tidtagningen så det blev två pass....

11,96 km
Distans

1:07:39
Tid

5:39 min/km
Snitt

130
Snittpuls

147
Maxpuls

168
Stegfrekvens

343 watt
Effekt

93 meter
Total stigning (klocka)

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Altra Lone Peak 5 Svarta

Total distans:

95:10:13

808 km

Gilla passet

Gillas av Micke J, Kenneth Pettersson, Stefan Claesson och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	114	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	123	11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	126	17:08	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	135	22:57	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	137	28:53	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	127	34:33	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	131	40:10	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	134	45:48	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	132	51:33	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	136	56:55	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	132	1:02:22	11,00 km
12	0,96 km	5:17	5:31	130	1:07:39	11,96 km

annons