Intervaller

Torsdag 21 oktober 2021 17:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1 min x 15 med gruppen på banvallen. Jämn fart hela vägen förutom dom tre första som gick lite snabbare. Kul att springa idag, ok känsla och bra grupp.

12,29 km
Distans

1:12:01
Tid

5:52 min/km
Snitt

158
Stegfrekvens

100 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,68 km	28:41	6:08	28:41	4,68 km
2	0,28 km	1:00	3:31	29:41	4,96 km
3	0,05 km	0:45	14:06	30:26	5,02 km
4	0,28 km	1:00	3:33	31:26	5,30 km
5	0,03 km	0:45	22:50	32:11	5,33 km
6	0,28 km	1:00	3:33	33:11	5,61 km
7	0,05 km	0:45	13:44	33:56	5,67 km
8	0,28 km	1:00	3:36	34:56	5,94 km
9	0,04 km	0:45	16:47	35:41	5,99 km
10	0,27 km	1:00	3:41	36:41	6,26 km
11	0,05 km	0:45	16:25	37:26	6,31 km
12	0,27 km	1:00	3:38	38:26	6,58 km
13	0,04 km	0:45	17:33	39:11	6,62 km
14	0,27 km	1:00	3:42	40:11	6,89 km
15	0,05 km	0:45	14:31	40:56	6,94 km
16	0,27 km	1:00	3:38	41:56	7,22 km
17	0,05 km	0:45	14:38	42:41	7,27 km
18	0,27 km	1:00	3:42	43:41	7,54 km
19	0,05 km	0:45	15:56	44:26	7,59 km
20	0,28 km	1:00	3:37	45:26	7,86 km
21	0,05 km	0:45	13:50	46:11	7,92 km
22	0,27 km	1:00	3:43	47:11	8,19 km
23	0,05 km	0:45	15:12	47:56	8,24 km
24	0,28 km	1:00	3:36	48:56	8,52 km
25	0,06 km	0:45	11:53	49:41	8,58 km
26	0,27 km	1:00	3:45	50:41	8,85 km
27	0,06 km	0:45	12:45	51:26	8,90 km
28	0,28 km	1:00	3:35	52:26	9,18 km
29	0,05 km	0:45	16:03	53:11	9,23 km
30	0,28 km	1:00	3:37	54:11	9,51 km
31	0,04 km	0:45	20:18	54:56	9,54 km
32	2,74 km	17:06	6:14	1:12:02	12,29 km