annons
Frode Georgsen
1966 • Oslo

20 x 400 m i Gårvik

Lördag 23 oktober 2021 10:51

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fint vær. Litt medvind på oddetallsdrag og ditto motvind på de andre. 30 sek. stå-/gåpauser. Fin følelseog grei intensitet.
12,37 km
Distans
56:06
Tid
4:32 min/km
Snitt
152
Snittpuls
173
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,18 km 11:29 5:16 min/km
Repetition 1 400 m 01:35 3:58 min/km
Repetition 2 400 m 01:39 4:08 min/km
Repetition 3 400 m 01:36 4:00 min/km
Repetition 4 400 m 01:38 4:05 min/km
Repetition 5 400 m 01:37 4:02 min/km
Repetition 6 400 m 01:38 4:05 min/km
Repetition 7 400 m 01:35 3:58 min/km
Repetition 8 400 m 01:35 3:58 min/km
Repetition 9 400 m 01:36 4:00 min/km
Repetition 10 400 m 01:37 4:02 min/km
Repetition 11 400 m 01:35 3:58 min/km
Repetition 12 400 m 01:36 4:00 min/km
Repetition 13 400 m 01:36 4:00 min/km
Repetition 14 400 m 01:37 4:02 min/km
Repetition 15 400 m 01:36 4:00 min/km
Repetition 16 400 m 01:38 4:05 min/km
Repetition 17 400 m 01:35 3:58 min/km
Repetition 18 400 m 01:35 3:58 min/km
Repetition 19 400 m 01:37 4:02 min/km
Repetition 20 400 m 01:37 4:02 min/km
Nerjogg 2,19 km 12:29 5:42 min/km
Saucony endorphin speed 2
Total distans: 
100:57:27
1168 km
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Puls

annons