Löpning

Söndag 31 oktober 2021 12:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Var tänkt som långpass men höger lår kännas inte ok så dumt att fresta på i onödan. Blev ändå 3 timmar+ zon 2 med cyklingen fram och tillbaka.

9,76 km
Distans

59:33
Tid

6:06 min/km
Snitt

144
Snittpuls

161
Maxpuls

162
Stegfrekvens

170 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

NIKE VAPORFLY 4% FLYKNIT PA...

Total distans:

80:07:49

840 km

Gillas av

, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Erik "Tricky" Fries och Oldboy

Kommentarer

Perfekt kombo där! Lagom mängd löpning insprängt i ett pass där hjärta/lungor totalt sett fick jobba på länge!

Jens Sandahl | 31 oktober 2021

Har märkt att den lilla extra distansen till jobbet redan börjat visa sig i lägre puls vid löpning. Är ett rätt bra sätt att utveckla det utan att slita på benen.

Mathias Johansson | 31 oktober 2021

Precis! Och det är ju dessutom nästan så att man kan både kan förlänga löppassen genom kompletterande cykel och påskynda återhämtningen.

Jens Sandahl | 31 oktober 2021

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	133	6:35	1,00 km
2	1,00 km	7:02	7:02	137	13:37	2,00 km
3	1,00 km	6:12	6:12	144	19:48	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	146	25:41	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	147	31:35	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	144	37:19	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	148	42:54	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	147	48:26	8,00 km
9	1,00 km	6:07	6:07	153	54:34	9,00 km
10	0,76 km	5:00	6:34	148	59:34	9,76 km

annons