4×4

Måndag 1 november 2021 17:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Samma pass som förra veckan. 3min flytvila. Betydligt bättre ben och kropp denna vecka. Känslan var att jag kunde kört några fyror till.
Förra veckan snitt: 3:37, denna vecka 3:35. Även snabbare tempo i vilan med.

16,01 km
Distans

1:23:05
Tid

5:11 min/km
Snitt

137
Snittpuls

176
Maxpuls

174
Stegfrekvens

145 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Ghost 14

Total distans:

93:51:06

1088 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,49 km	34:59	6:23	117	34:59	5,49 km
2	1,11 km	4:02	3:38	153	39:01	6,59 km
3	0,57 km	3:00	5:18	145	42:01	7,16 km
4	1,13 km	4:03	3:36	161	46:04	8,29 km
5	0,58 km	2:58	5:07	151	49:02	8,87 km
6	1,12 km	4:01	3:35	167	53:02	9,98 km
7	0,62 km	3:01	4:50	158	56:03	10,61 km
8	1,15 km	4:01	3:30	172	1:00:04	11,76 km
9	4,26 km	23:02	5:25	144	1:23:06	16,01 km

annons