Intervaller 5x1k

Torsdag 4 november 2021 11:40

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida.
Bra fart under sulorna idag! Hade ingen speciell måltid på tusingarna, men ville öka temport. Sen bara fick jag för mig att köra på litet mer på den 4:e så den gick på 3:35. Nöjd idag, känns som man är tillbaks nu!

12,07 km
Distans

54:26
Tid

4:31 min/km
Snitt

151
Snittpuls

201
Maxpuls

184
Stegfrekvens

217 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA Rincon 2 Svarta

Total distans:

140:02:39

1678 km

Gillas av

, Janne och Lona Justesen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	122	5:17	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	129	10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	127	15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	129	20:14	4,00 km
5	0,29 km	1:28	5:03	130	21:43	4,29 km
6	1,00 km	3:55	3:55	154	25:38	5,29 km
7	0,22 km	1:00	4:38	148	26:38	5,51 km
8	1,00 km	3:51	3:51	156	30:30	6,51 km
9	0,20 km	1:00	4:53	149	31:30	6,71 km
10	1,00 km	3:47	3:47	157	35:17	7,71 km
11	0,21 km	1:00	4:46	131	36:17	7,92 km
12	1,00 km	3:35	3:35	161	39:52	8,92 km
13	0,18 km	1:00	5:41	160	40:52	9,10 km
14	1,00 km	3:42	3:42	181	44:35	10,10 km
15	0,18 km	1:00	5:35	187	45:35	10,28 km
16	1,00 km	4:52	4:52	180	50:27	11,28 km
17	0,79 km	4:00	5:03	194	54:27	12,07 km

annons