Intervaller

Torsdag 4 november 2021 17:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med gruppen, Abborraleden 1 varv 940 m x 6. Tänkte att bara jag håller mig under 4-fart så är jag nöjd med tanke på tävling i tisdags plus ganska osnabb bana, och de tre snabbaste gick i 3:51-3:53 och de tre långsammaste i 3:54-3:57 så det får väl vara okej.

15,06 km
Distans

1:20:55
Tid

5:22 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

78 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	15:46	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	22:09	4,00 km
5	1,00 km	6:31	6:31	28:40	5,00 km
6	0,46 km	3:04	6:39	31:44	5,46 km
7	0,95 km	3:42	3:54	35:26	6,41 km
8	0,20 km	2:05	10:33	37:31	6,61 km
9	0,95 km	3:40	3:51	41:11	7,56 km
10	0,20 km	2:13	10:59	43:24	7,76 km
11	0,94 km	3:39	3:52	47:02	8,70 km
12	0,20 km	2:10	10:42	49:13	8,91 km
13	0,94 km	3:39	3:53	52:51	9,85 km
14	0,21 km	2:05	10:05	54:56	10,05 km
15	0,93 km	3:40	3:57	58:36	10,98 km
16	0,23 km	2:33	11:22	1:01:10	11,21 km
17	0,93 km	3:41	3:56	1:04:50	12,14 km
18	1,00 km	5:28	5:28	1:10:18	13,14 km
19	1,00 km	5:45	5:45	1:16:03	14,14 km
20	0,92 km	4:52	5:19	1:20:55	15,06 km

annons