Friskis Halvmara+ banvallen-kanalen

Tisdag 9 november 2021 09:34

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Kändes tungt sista halvan, kanske att halvmaran från i söndags satt kvar....? Skönt att få in 34k på kontot :-)

34,03 km
Distans

2:54:47
Tid

5:08 min/km
Snitt

133
Snittpuls

181
Maxpuls

176
Stegfrekvens

573 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA Rincon 2 Svarta

Total distans:

140:02:39

1678 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	110	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	130	9:56	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	131	14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	139	19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	161	24:43	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	144	29:42	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	138	34:46	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	139	39:47	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	135	44:57	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	135	50:12	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	134	55:18	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	131	1:00:24	12,00 km
13	1,00 km	3:58	3:58	110	1:04:23	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	98	1:09:20	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	131	1:14:29	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	130	1:19:38	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	129	1:24:43	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	133	1:29:53	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:16	131	1:35:09	19,00 km
20	1,00 km	5:17	5:17	173	1:40:26	20,00 km
21	1,00 km	5:19	5:19	162	1:45:45	21,00 km
22	1,00 km	5:12	5:12	119	1:50:57	22,00 km
23	1,00 km	5:14	5:14	125	1:56:11	23,00 km
24	1,00 km	5:12	5:12	137	2:01:23	24,00 km
25	1,00 km	5:18	5:18	135	2:06:41	25,00 km
26	1,00 km	5:30	5:30	116	2:12:11	26,00 km
27	1,00 km	5:17	5:17	129	2:17:28	27,00 km
28	1,00 km	5:16	5:16	135	2:22:44	28,00 km
29	1,00 km	5:22	5:22	136	2:28:06	29,00 km
30	1,00 km	5:13	5:13	139	2:33:19	30,00 km
31	1,00 km	5:14	5:14	139	2:38:33	31,00 km
32	1,00 km	5:23	5:23	126	2:43:56	32,00 km
33	1,00 km	5:17	5:17	118	2:49:13	33,00 km
34	1,00 km	5:22	5:22	135	2:54:36	34,00 km
35	0,03 km	0:12	5:51	138	2:54:47	34,03 km

annons