Intervaller

Torsdag 11 november 2021 17:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 min x 8 med gruppen på banvallen. Rätt så bra tider men fruktansvärd mjölksyra.

12,55 km
Distans

1:19:02
Tid

6:18 min/km
Snitt

146
Stegfrekvens

49 meter
Total stigning (klocka)

Daniel Frantzich

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	6:10	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	11:59	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	18:14	3,00 km
4	1,00 km	6:19	6:19	24:33	4,00 km
5	1,00 km	6:25	6:25	30:58	5,00 km
6	0,68 km	5:53	8:42	36:50	5,68 km
7	0,56 km	2:02	3:39	38:53	6,23 km
8	0,06 km	2:01	31:05	40:54	6,30 km
9	0,56 km	2:00	3:34	42:54	6,86 km
10	0,07 km	2:01	28:40	44:55	6,93 km
11	0,57 km	2:00	3:32	46:55	7,50 km
12	0,08 km	2:00	25:46	48:55	7,57 km
13	0,56 km	2:01	3:36	50:56	8,13 km
14	0,07 km	2:01	30:00	52:56	8,20 km
15	0,57 km	2:01	3:34	54:58	8,77 km
16	0,09 km	2:01	23:26	56:58	8,85 km
17	0,56 km	2:00	3:36	58:59	9,41 km
18	0,08 km	2:00	25:59	1:00:59	9,49 km
19	0,55 km	2:01	3:39	1:03:00	10,04 km
20	0,08 km	1:59	25:00	1:04:59	10,12 km
21	0,57 km	2:03	3:34	1:07:02	10,69 km
22	1,00 km	6:53	6:53	1:13:55	11,69 km
23	0,85 km	5:07	6:00	1:19:03	12,55 km

annons