Gamla E18 - Sparrsätra

Lördag 13 november 2021 09:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fint förmiddagspass. Lite svalt i början.

32,55 km
Distans

3:08:57
Tid

5:48 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

341 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 8W

Total distans:

181:18:09

1754 km

Lukas Segersten, Henrik Ortman och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:31	27:07	5,00 km
6	1,00 km	6:11	6:11	33:18	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	38:48	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:34	44:21	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:52	50:14	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	55:54	10,00 km
11	1,00 km	6:05	6:05	1:01:59	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	1:07:25	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	1:13:00	13,00 km
14	1,00 km	6:12	6:13	1:19:12	14,00 km
15	1,00 km	5:36	5:35	1:24:48	15,00 km
16	1,00 km	5:35	5:35	1:30:23	16,00 km
17	1,00 km	5:37	5:38	1:36:00	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:40	1:41:41	18,00 km
19	1,00 km	5:40	5:42	1:47:22	19,00 km
20	1,00 km	7:06	7:04	1:54:27	20,00 km
21	1,00 km	5:36	5:37	2:00:03	21,00 km
22	1,00 km	5:40	5:40	2:05:44	22,00 km
23	1,00 km	5:46	5:45	2:11:29	23,00 km
24	1,00 km	6:01	6:01	2:17:30	24,00 km
25	1,00 km	5:43	5:43	2:23:13	25,00 km
26	1,00 km	5:47	5:47	2:29:00	26,00 km
27	1,00 km	6:37	6:38	2:35:37	27,00 km
28	1,01 km	6:03	6:01	2:41:40	28,01 km
29	1,00 km	6:16	6:17	2:47:56	29,00 km
30	1,00 km	5:46	5:47	2:53:42	30,00 km
31	1,00 km	5:56	5:55	2:59:38	31,00 km
32	1,00 km	5:58	5:59	3:05:36	32,00 km
33	0,55 km	3:21	6:05	3:08:57	32,55 km

annons