Tröskel 3x20min

Fredag 12 november 2021 13:42

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. 2k uppjogg, 3x20min tröskel med 1min jv. Snitt 4:11 o höll i stadigt hela vägen.

18,04 km
Distans

1:18:54
Tid

4:22 min/km
Snitt

140
Snittpuls

183
Maxpuls

186
Stegfrekvens

283 meter
Total stigning (klocka)

HOKA Rincon 2 Svarta

Total distans:

140:02:39

1678 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	117	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:53	135	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	145	14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	161	18:18	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	164	22:31	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	156	26:40	6,00 km
7	0,77 km	3:13	4:11	153	29:53	6,76 km
8	0,14 km	1:00	6:58	130	30:53	6,91 km
9	1,00 km	4:04	4:04	136	34:57	7,91 km
10	1,00 km	4:10	4:10	117	39:07	8,91 km
11	1,00 km	4:11	4:11	128	43:18	9,91 km
12	1,00 km	4:11	4:11	113	47:29	10,91 km
13	0,82 km	3:24	4:10	126	50:53	11,72 km
14	0,20 km	1:00	5:07	136	51:53	11,92 km
15	1,00 km	4:14	4:14	149	56:07	12,92 km
16	1,00 km	4:14	4:14	150	1:00:21	13,92 km
17	1,00 km	4:16	4:16	150	1:04:37	14,92 km
18	1,00 km	4:14	4:14	148	1:08:50	15,92 km
19	0,74 km	3:03	4:08	153	1:11:53	16,66 km
20	0,19 km	1:00	5:15	145	1:12:53	16,85 km
21	1,00 km	5:03	5:03	134	1:17:56	17,85 km
22	0,19 km	0:59	5:03	133	1:18:55	18,04 km

annons