Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen

Torsdag 11 november 2021 10:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Idag var det varmt igen, fick ta av mig vindjackan o knyta den runt höften. T-shirt o shorts...underbart :-)

12,41 km
Distans

1:01:48
Tid

4:59 min/km
Snitt

144
Snittpuls

186
Maxpuls

178
Stegfrekvens

160 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA Rincon 2 Svarta

Total distans:

140:02:39

1678 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 februari 2023	12,55 km	1:04:46	5:10 m/km
29 december 2022	12,47 km	1:02:51	5:02 m/km
3 december 2022	12,44 km	1:04:31	5:11 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	132	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	176	10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	178	15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	166	20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	174	25:08	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	158	30:09	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	155	35:04	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	150	40:01	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	135	45:12	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	89	50:09	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	80	55:03	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	123	1:00:07	12,00 km
13	0,35 km	1:41	4:47	140	1:01:48	12,35 km

annons