2,5h med långpannbenen

Söndag 14 november 2021 08:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Längre än vad jag trodde hälen skulle klara men kändes rätt hyfsat ändå! Bara att hoppas på att det inte blir några bakslag nu. Bra känsla i kroppen i övrigt. Var en riktigt fin runda med grymt sällskap! Rätt snabbt tempo trots stigar delar av rundan.

33,6 km
Distans

2:30:14
Tid

4:28 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

989 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl, Mathias Johansson och Jonas Wängberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	107	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	107	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	153	14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	150	18:26	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	104	22:52	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	112	27:07	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	155	31:34	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	156	35:52	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	158	40:27	9,00 km
10	1,00 km	4:11	4:11	157	44:38	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	163	49:33	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	151	54:19	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	147	59:09	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	143	1:04:08	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	130	1:08:57	15,00 km
16	1,00 km	4:25	4:25	129	1:13:22	16,00 km
17	1,00 km	4:35	4:35	146	1:17:57	17,00 km
18	1,00 km	4:38	4:38	153	1:22:35	18,00 km
19	1,00 km	4:17	4:17	152	1:26:52	19,00 km
20	1,00 km	5:00	5:00	158	1:31:52	20,00 km
21	1,00 km	4:12	4:12	156	1:36:04	21,00 km
22	1,00 km	4:12	4:12	161	1:40:16	22,00 km
23	1,00 km	4:13	4:13	163	1:44:29	23,00 km
24	1,00 km	4:17	4:17	163	1:48:47	24,00 km
25	1,00 km	4:36	4:36	163	1:53:23	25,00 km
26	1,00 km	4:08	4:08	158	1:57:31	26,00 km
27	1,00 km	4:12	4:12	159	2:01:43	27,00 km
28	1,00 km	4:10	4:10	163	2:05:53	28,00 km
29	1,00 km	4:10	4:10	165	2:10:04	29,00 km
30	1,00 km	4:14	4:14	165	2:14:18	30,00 km
31	1,00 km	4:14	4:14	153	2:18:32	31,00 km
32	1,00 km	4:25	4:25	156	2:22:56	32,00 km
33	1,00 km	4:29	4:29	160	2:27:25	33,00 km
34	0,60 km	2:49	4:43	160	2:30:14	33,60 km