10 km sub 40

Måndag 15 november 2021 16:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ja det var ju på tiden, 39:42, sub40 första gången sen skadan. Tufft, men kunde tagit några sekunder till på spurten om jag inte nästan blivit överkörd av en bil och sen nästan fälld av en hundmänniska 😆

14,44 km
Distans

1:03:42
Tid

4:25 min/km
Snitt

184
Stegfrekvens

85 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	10:56	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	18:56	4,00 km
5	1,00 km	3:57	3:57	22:53	5,00 km
6	1,00 km	3:55	3:55	26:47	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	30:50	7,00 km
8	1,00 km	3:56	3:56	34:46	8,00 km
9	1,00 km	3:57	3:57	38:43	9,00 km
10	1,00 km	4:05	4:05	42:48	10,00 km
11	1,00 km	4:00	4:00	46:48	11,00 km
12	1,00 km	3:51	3:51	50:39	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	56:10	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	1:01:26	14,00 km
15	0,44 km	2:16	5:11	1:03:43	14,44 km

annons