Sandl Sörg Väga Skaff MAXI Bohus

Söndag 21 november 2021 13:24

Löpning - Gubbintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 km uppjogg sedan 4-3-2-1 km med 500 m joggvila mellan avslutade med 2 km nedjogg
Ser så jäkla dåligt men tror jag höll tempot någorlunda

15,51 km
Distans

1:19:36
Tid

5:08 min/km
Snitt

122
Snittpuls

158
Maxpuls

150
Stegfrekvens

241 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike React Infinity Flyknit

Total distans:

36:08:19

421 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	101	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	102	11:05	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	117	16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	121	21:06	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	121	25:51	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	125	30:57	6,00 km
7	0,50 km	2:51	5:42	120	33:48	6,50 km
8	1,00 km	4:48	4:48	128	38:36	7,50 km
9	1,00 km	4:50	4:50	127	43:26	8,50 km
10	1,00 km	4:50	4:50	130	48:16	9,50 km
11	0,50 km	2:44	5:28	125	51:00	10,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	127	55:55	11,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	132	1:00:53	12,00 km
14	0,50 km	2:27	4:54	131	1:03:20	12,50 km
15	1,00 km	4:56	4:56	128	1:08:16	13,50 km
16	1,00 km	5:32	5:32	131	1:13:48	14,50 km
17	1,00 km	5:45	5:45	124	1:19:33	15,50 km
18	0,01 km	0:03	7:40	129	1:19:36	15,51 km

annons