Kungsholmen - Södermalm

Tisdag 23 november 2021 05:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med John och Jocke. Isigt och kallt men Jocke körde med shorts...hårding.

22,26 km
Distans

2:04:14
Tid

5:35 min/km
Snitt

132
Snittpuls

170
Maxpuls

158
Stegfrekvens

181 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 8

Total distans:

153:52:34

1726 km

Eric Rode Olsen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	125	5:36	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	130	11:55	2,00 km
3	1,00 km	6:25	6:25	121	18:20	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	143	23:41	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	162	28:59	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	145	33:54	6,00 km
7	1,00 km	7:32	7:32	120	41:26	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	130	47:11	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	130	52:16	9,00 km
10	1,00 km	6:09	6:09	125	58:25	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	142	1:03:14	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	141	1:07:50	12,00 km
13	1,00 km	6:23	6:23	117	1:14:12	13,00 km
14	1,00 km	5:58	5:58	121	1:20:11	14,00 km
15	1,00 km	8:38	8:38	105	1:28:48	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	131	1:33:56	16,00 km
17	1,00 km	4:51	4:51	136	1:38:47	17,00 km
18	1,00 km	5:03	5:03	133	1:43:50	18,00 km
19	1,00 km	4:32	4:32	145	1:48:22	19,00 km
20	1,00 km	4:29	4:29	148	1:52:51	20,00 km
21	1,00 km	4:31	4:31	149	1:57:22	21,00 km
22	1,00 km	5:48	5:48	145	2:03:10	22,00 km
23	0,26 km	1:05	4:15	135	2:04:15	22,26 km

annons