annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Lina Bjelke

1985 • Hässleholm

3x10 min

Onsdag 24 november 2021 18:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,06 km
Distans

45:33
Tid

4:32 min/km
Snitt

160
Snittpuls

181
Maxpuls

172
Stegfrekvens

232 meter
Total stigning (klocka)

Saucony endorphin speed

Total distans:

18:19:40

221 km

Gilla passet

Gillas av Joakim Edvardsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	119	5:00	1,00 km
2	0,05 km	0:13	4:35	150	5:12	1,05 km
3	1,00 km	4:23	4:23	163	9:35	2,05 km
4	1,00 km	4:18	4:18	167	13:54	3,05 km
5	0,32 km	1:19	4:07	173	15:12	3,37 km
6	0,60 km	3:00	5:01	156	18:12	3,96 km
7	1,00 km	4:13	4:13	167	22:25	4,96 km
8	1,00 km	4:19	4:19	171	26:44	5,96 km
9	0,35 km	1:28	4:16	168	28:12	6,31 km
10	0,56 km	3:00	5:24	151	31:12	6,86 km
11	1,00 km	4:20	4:20	171	35:33	7,86 km
12	1,00 km	4:04	4:04	171	39:37	8,86 km
13	0,37 km	1:36	4:15	169	41:12	9,24 km
14	0,57 km	3:00	5:15	159	44:12	9,81 km
15	0,01 km	0:04	4:57	154	44:16	9,82 km
16	0,24 km	1:17	5:28	152	45:34	10,06 km

annons