Intervaller med KSK

Onsdag 24 november 2021 18:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller med start vid tennishallen. 2x10 min i tröskelfart + 4x5 min i 10km-fart.

15,8 km
Distans

1:20:03
Tid

5:04 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

358 meter
Total stigning (klocka)

New Balance 1080v9

Total distans:

313:57:17

3954 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,09 km	19:22	6:16	118	19:22	3,09 km
2	2,57 km	10:01	3:54	133	29:23	5,66 km
3	0,04 km	1:31	40:53	137	30:54	5,70 km
4	2,59 km	10:01	3:52	146	40:55	8,29 km
5	0,05 km	1:32	30:25	145	42:27	8,34 km
6	1,32 km	5:01	3:48	145	47:28	9,66 km
7	0,05 km	1:30	31:40	144	48:58	9,71 km
8	1,30 km	5:01	3:51	152	54:00	11,01 km
9	0,03 km	1:28	52:03	150	55:28	11,04 km
10	1,32 km	4:59	3:46	153	1:00:28	12,37 km
11	0,03 km	1:31	53:29	151	1:01:58	12,39 km
12	1,36 km	5:00	3:40	159	1:06:59	13,76 km
13	2,04 km	13:05	6:24	156	1:20:03	15,80 km

annons