Holger Danske Strandvejsmarathon 2021

Söndag 28 november 2021 09:30

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. 6 pissepauser o en felspringning, ganska nöjd ändå med tid samt en total 8:e plats med nästan 100 löpare. 2c o duggregn hela loppet.

42,49 km
Distans

3:17:51
Tid

4:39 min/km
Snitt

145
Snittpuls

156
Maxpuls

182
Stegfrekvens

896 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA Rocket X

Total distans:

43:11:20

489 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	143	4:29	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	148	8:55	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	145	13:21	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	144	17:47	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	143	22:20	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	147	26:48	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	149	31:21	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	144	35:53	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	148	40:14	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	146	44:49	10,00 km
11	1,00 km	4:27	4:27	147	49:17	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	147	53:49	12,00 km
13	1,00 km	4:30	4:30	146	58:19	13,00 km
14	1,00 km	4:34	4:34	146	1:02:53	14,00 km
15	1,00 km	4:36	4:36	145	1:07:29	15,00 km
16	1,00 km	4:23	4:23	146	1:11:52	16,00 km
17	1,00 km	4:43	4:43	146	1:16:35	17,00 km
18	1,00 km	4:28	4:28	145	1:21:03	18,00 km
19	1,00 km	4:33	4:33	146	1:25:36	19,00 km
20	1,00 km	4:38	4:38	149	1:30:14	20,00 km
21	1,00 km	4:23	4:23	142	1:34:36	21,00 km
22	1,00 km	4:36	4:36	146	1:39:13	22,00 km
23	1,00 km	4:44	4:44	150	1:43:57	23,00 km
24	1,00 km	4:46	4:46	146	1:48:43	24,00 km
25	1,00 km	4:36	4:36	147	1:53:18	25,00 km
26	1,00 km	4:32	4:32	147	1:57:50	26,00 km
27	1,00 km	4:39	4:39	146	2:02:28	27,00 km
28	1,00 km	4:40	4:40	147	2:07:09	28,00 km
29	1,00 km	4:50	4:50	147	2:11:59	29,00 km
30	1,00 km	4:59	4:59	144	2:16:57	30,00 km
31	1,00 km	4:41	4:41	144	2:21:38	31,00 km
32	1,00 km	4:46	4:46	143	2:26:24	32,00 km
33	1,00 km	4:43	4:43	145	2:31:07	33,00 km
34	1,00 km	4:47	4:47	144	2:35:55	34,00 km
35	1,00 km	4:52	4:52	144	2:40:47	35,00 km
36	1,00 km	4:53	4:53	143	2:45:40	36,00 km
37	1,00 km	5:06	5:06	142	2:50:47	37,00 km
38	1,00 km	5:02	5:02	143	2:55:49	38,00 km
39	1,00 km	5:04	5:04	144	3:00:53	39,00 km
40	1,00 km	5:05	5:05	142	3:05:57	40,00 km
41	1,00 km	5:02	5:02	143	3:10:59	41,00 km
42	1,00 km	4:37	4:37	147	3:15:36	42,00 km
43	0,49 km	2:16	4:37	149	3:17:52	42,49 km

annons