annons

Mikael Nykvist

1968 • Avesta

Löpband

Onsdag 1 december 2021 08:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

18 km
Distans

1:39:06
Tid

5:30 min/km
Snitt

138
Snittpuls

148
Maxpuls

186
Stegfrekvens

Gillas av

Mattias Änstgård

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	126	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	134	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	136	15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	140	21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	140	26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	133	31:49	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	139	37:04	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	140	42:20	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	141	47:36	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	139	52:52	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	135	58:12	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	136	1:03:29	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	139	1:08:46	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	141	1:14:02	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	142	1:19:16	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	138	1:24:35	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	137	1:29:51	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	141	1:35:09	18,00 km
19	0,75 km	3:57	5:16	143	1:39:06	18,75 km

annons