Löpning 2021-12-01

Onsdag 1 december 2021 12:18

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

2,5 km uppvärmning
4 * 2km @4:07 med 250m joggvila
2 * 0,5km @4:00
2,5 nedjogg

14,99 km
Distans

1:12:26
Tid

4:50 min/km
Snitt

146
Snittpuls

171
Maxpuls

174
Stegfrekvens

93 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	143	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	148	11:08	2,00 km
3	0,46 km	2:41	5:52	132	13:49	2,46 km
4	1,00 km	4:11	4:11	147	18:01	3,46 km
5	1,00 km	4:05	4:05	154	22:06	4,46 km
6	0,27 km	1:38	6:08	145	23:44	4,72 km
7	1,00 km	4:01	4:01	155	27:45	5,72 km
8	1,00 km	4:09	4:09	158	31:54	6,72 km
9	0,28 km	1:45	6:17	147	33:39	7,00 km
10	1,00 km	4:09	4:09	155	37:48	8,00 km
11	1,00 km	4:09	4:09	159	41:57	9,00 km
12	0,27 km	1:59	7:21	138	43:56	9,27 km
13	1,00 km	4:12	4:12	153	48:08	10,27 km
14	1,00 km	4:08	4:08	160	52:15	11,27 km
15	0,28 km	1:59	7:06	139	54:14	11,55 km
16	0,50 km	2:01	4:01	151	56:15	12,05 km
17	0,13 km	1:09	8:31	141	57:24	12,19 km
18	0,51 km	2:02	4:01	151	59:26	12,70 km
19	1,00 km	5:47	5:47	128	1:05:14	13,70 km
20	1,00 km	5:36	5:36	129	1:10:50	14,70 km
21	0,29 km	1:37	5:32	129	1:12:27	14,99 km

annons