Löpning

Torsdag 2 december 2021 12:03

Löpning - 90+ min m. kvalitet

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Zwift Watopia. 3 *1,5 km 4:10 fart. Kom på mig själv med att jag lovat att inte köra för mycket kvalitet i år så resten blev skön lunk och utforska Watopia, grymt stor värld de byggt upp.

17,19 km
Distans

1:30:19
Tid

5:15 min/km
Snitt

148
Snittpuls

171
Maxpuls

174
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Nike vaporfly 4% flyknit V2...

Total distans:

99:32:50

1431 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Löpband TR5001-Pro

Total distans:

496:56:27

5176 km

garmin_HRM_Pro

Total distans:

194:20:12

2300 km

Gillas av

Andreas Persson, Dan Welin//HSK, Torbjörn Westman, Anders Larvia och Oldboy

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	133	5:31	1,00 km
2	0,95 km	5:21	5:38	135	10:52	1,95 km
3	1,00 km	4:10	4:10	161	15:01	2,95 km
4	0,50 km	2:05	4:11	167	17:06	3,45 km
5	1,00 km	5:36	5:37	149	22:42	4,44 km
6	1,00 km	4:09	4:09	165	26:51	5,44 km
7	0,52 km	2:10	4:10	169	29:01	5,96 km
8	0,98 km	6:01	6:08	147	35:01	6,94 km
9	1,00 km	4:10	4:10	165	39:11	7,94 km
10	0,50 km	2:05	4:12	168	41:16	8,44 km
11	1,00 km	6:08	6:08	147	47:25	9,44 km
12	0,50 km	3:06	6:15	144	50:31	9,94 km
13	1,00 km	5:07	5:07	150	55:38	10,94 km
14	1,00 km	5:16	5:16	149	1:00:53	11,94 km
15	1,00 km	5:32	5:32	145	1:06:26	12,94 km
16	1,00 km	5:35	5:35	142	1:12:01	13,94 km
17	1,00 km	5:33	5:33	142	1:17:33	14,94 km
18	1,00 km	5:32	5:32	141	1:23:06	15,94 km
19	1,00 km	5:33	5:33	141	1:28:38	16,94 km
20	0,26 km	1:41	6:30	135	1:30:19	17,19 km

annons