3h mysjogg

Söndag 5 december 2021 09:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang till Axel och körde en timme med honom. Gött snack som alltid😀 kroppen kändes bra på hemvägen så passade på att lunka lite längre än tänkt. Bra vecka med bästa löpmängden på länge och 16h totalt! 😁

33,02 km
Distans

3:04:20
Tid

5:35 min/km
Snitt

136
Snittpuls

162
Maxpuls

166
Stegfrekvens

815 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Oskar Åstrand, , Staffan Westerdahl och Mathias Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	97	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	108	11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	128	17:14	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	125	22:47	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	116	28:18	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	116	33:22	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	101	38:46	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	131	44:01	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	137	49:28	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	132	55:08	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	136	1:00:27	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	137	1:05:52	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	138	1:11:25	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	135	1:16:54	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	138	1:22:09	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	139	1:27:25	16,00 km
17	1,00 km	5:42	5:42	139	1:33:07	17,00 km
18	1,00 km	5:38	5:38	133	1:38:46	18,00 km
19	1,00 km	5:36	5:36	131	1:44:21	19,00 km
20	1,00 km	5:39	5:39	118	1:50:01	20,00 km
21	1,00 km	5:49	5:49	77	1:55:50	21,00 km
22	1,00 km	5:42	5:42	81	2:01:32	22,00 km
23	1,00 km	5:58	5:58	104	2:07:29	23,00 km
24	1,00 km	5:45	5:45	127	2:13:15	24,00 km
25	1,00 km	5:25	5:25	135	2:18:40	25,00 km
26	1,00 km	5:43	5:43	135	2:24:23	26,00 km
27	1,00 km	5:37	5:37	137	2:29:59	27,00 km
28	1,00 km	5:42	5:42	138	2:35:41	28,00 km
29	1,00 km	5:53	5:53	140	2:41:34	29,00 km
30	1,00 km	5:43	5:43	138	2:47:18	30,00 km
31	1,00 km	5:45	5:45	144	2:53:02	31,00 km
32	1,00 km	5:29	5:29	137	2:58:31	32,00 km
33	1,00 km	5:44	5:44	138	3:04:15	33,00 km
34	0,02 km	0:06	5:11	138	3:04:21	33,02 km

annons