Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Björn Hedman
1977 • Mörarp
RC Tinkarp 30-60-90s
Måndag 6 december 2021 18:00
Löpning - Back/Trappass
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
5x(30-60-90s) med joggvila nerför till starten. Kroppen kändes fräsch. Första setet långsammast sedan gick de andra fyra mellan 4:30-4:55 beroende på intervallängd.
3-4 minus, måttlig vind, mulet. Fortfarande snö på marken (35cm i Markaryd)
1:12:56
Tid
145
Snittpuls
169
Maxpuls
152
Stegfrekvens
162
meter
Total stigning (klocka)
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:42
6:42
128
6:42
1,00 km
2
1,00 km
5:56
5:56
144
12:38
2,00 km
3
0,50 km
4:32
9:03
145
17:10
2,50 km
4
0,00 km
0:10
03:21:45
116
17:20
2,50 km
5
0,10 km
0:33
5:17
117
17:53
2,60 km
6
0,12 km
0:50
6:49
143
18:43
2,73 km
7
0,19 km
1:01
5:15
146
19:44
2,92 km
8
0,22 km
1:23
6:26
153
21:08
3,14 km
9
0,30 km
1:31
5:02
143
22:39
3,44 km
10
0,31 km
2:27
7:48
143
25:06
3,75 km
11
0,11 km
0:30
4:37
131
25:36
3,86 km
12
0,13 km
0:56
7:14
153
26:32
3,99 km
13
0,21 km
1:01
4:44
145
27:33
4,21 km
14
0,23 km
1:25
6:08
143
28:57
4,44 km
15
0,31 km
1:32
4:54
145
30:29
4,75 km
16
0,32 km
2:27
7:35
151
32:56
5,07 km
17
0,10 km
0:31
4:54
139
33:27
5,17 km
18
0,12 km
0:56
7:31
146
34:22
5,30 km
19
0,21 km
1:01
4:55
124
35:24
5,51 km
20
0,23 km
1:28
6:27
131
36:52
5,74 km
21
0,31 km
1:30
4:54
145
38:22
6,04 km
22
0,33 km
2:34
7:39
146
40:56
6,38 km
23
0,10 km
0:30
4:55
129
41:26
6,48 km
24
0,12 km
0:56
7:32
146
42:22
6,60 km
25
0,22 km
1:01
4:39
145
43:23
6,82 km
26
0,23 km
1:30
6:36
148
44:53
7,05 km
27
0,32 km
1:31
4:41
142
46:23
7,37 km
28
0,34 km
3:01
8:50
144
49:25
7,71 km
29
0,10 km
0:30
5:17
126
49:55
7,81 km
30
0,14 km
0:57
7:01
149
50:52
7,94 km
31
0,21 km
1:01
4:44
150
51:53
8,16 km
32
0,22 km
1:40
7:33
145
53:33
8,38 km
33
0,32 km
1:44
5:20
147
55:16
8,70 km
34
1,00 km
7:37
7:37
148
1:02:53
9,70 km
35
1,00 km
6:10
6:10
161
1:09:03
10,70 km
36
0,65 km
3:54
5:57
156
1:12:57
11,36 km
annons