RC 60 min test

Torsdag 9 december 2021 17:54

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

60 min tempo runt äppleodlingen. 11,69km om jag vilket var 5:08-tempo. Hade mycket mer att ge. Skulle tro att jag gick på 75%. Hjälpte Sjöholm runt. Kroppen kändes vldigt pigg!
0-1 minus, sv vind, mulet, lite snöflingor.

12,58 km
Distans

1:08:42
Tid

5:28 min/km
Snitt

158
Snittpuls

177
Maxpuls

172
Stegfrekvens

119 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Svarta Asics Gel 11

Total distans:

92:01:34

863 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,86 km	5:24	6:14	136	5:24	0,86 km
2	0,02 km	2:48	02:53:37	106	8:12	0,88 km
3	1,00 km	5:06	5:06	134	13:18	1,88 km
4	1,00 km	4:57	4:57	155	18:15	2,88 km
5	1,00 km	5:15	5:15	162	23:31	3,88 km
6	1,00 km	5:13	5:13	161	28:44	4,88 km
7	1,00 km	5:06	5:06	167	33:50	5,88 km
8	1,00 km	5:03	5:03	165	38:53	6,88 km
9	1,00 km	5:18	5:18	165	44:11	7,88 km
10	1,00 km	5:20	5:20	167	49:31	8,88 km
11	1,00 km	4:57	4:57	166	54:27	9,88 km
12	1,00 km	5:02	5:02	170	59:29	10,88 km
13	1,00 km	5:16	5:16	170	1:04:45	11,88 km
14	0,69 km	3:31	5:07	173	1:08:16	12,57 km
15	0,01 km	0:27	39:58	170	1:08:43	12,58 km

annons