Ultratian med ALK

Tisdag 7 december 2021 18:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inget ont i knöt, riktigt vinterunderlag

10,53 km
Distans

49:10
Tid

4:40 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

156 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	158	5:30	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	170	10:27	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	124	15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	127	19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	141	24:06	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	169	28:31	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	162	33:05	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	173	37:35	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	194	41:59	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	185	46:35	10,00 km
11	0,53 km	2:35	4:54	168	49:10	10,53 km

annons