Julkalendern lucka 20

Lördag 11 december 2021 09:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skatås 10an tillsammans med nord. Packad snö som undelag var jobbigt i det kuperade spåret. Förlängde lite på vägen hem.
Lite slitna ben och jag har knappt börjat med de långa passen än

20,02 km
Distans

1:49:06
Tid

5:27 min/km
Snitt

140
Snittpuls

159
Maxpuls

170
Stegfrekvens

306 meter
Total stigning (klocka)

Garmin 935 #3

Total distans:

765:25:19

9949 km

Icebug Capra RB9X

Total distans:

19:29:12

189 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Johan Nordström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	140	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	129	11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	137	16:46	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	136	22:16	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	146	28:08	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	143	33:31	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:07	145	39:37	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	137	45:13	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	140	50:42	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	147	56:34	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	145	1:02:01	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	144	1:07:21	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	145	1:12:50	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	136	1:18:00	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	134	1:23:05	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	139	1:28:00	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	140	1:32:52	17,00 km
18	1,00 km	5:34	5:34	145	1:38:26	18,00 km
19	1,00 km	5:22	5:22	141	1:43:48	19,00 km
20	1,00 km	5:11	5:11	138	1:48:59	20,00 km
21	0,02 km	0:07	5:25	139	1:49:06	20,02 km

annons