Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nicklas Eriksson
1969 • Lycksele
Step in löpband
Måndag 13 december 2021 16:42
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Step in löpband, la in 20st 60sek sprintar i passet
15,07
km
Distans
1:09:52
Tid
4:38
min/km
Snitt
152
Snittpuls
171
Maxpuls
178
Stegfrekvens
Saucony Endorphin speed 2
Total distans:
134:29:00
1603 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Lars Severin Johansson
och
Staffan Westberg
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:30
5:30
127
5:30
1,00 km
2
1,00 km
5:09
5:09
138
10:39
2,00 km
3
1,00 km
4:46
4:46
145
15:25
3,00 km
4
0,04 km
0:14
5:46
134
15:39
3,04 km
5
0,25 km
1:00
4:02
147
16:39
3,29 km
6
0,19 km
1:00
5:14
149
17:39
3,48 km
7
0,25 km
1:00
3:57
151
18:39
3,73 km
8
0,19 km
1:00
5:13
151
19:39
3,93 km
9
0,26 km
1:00
3:49
153
20:39
4,19 km
10
0,19 km
1:00
5:14
153
21:39
4,38 km
11
0,26 km
1:00
3:48
154
22:39
4,64 km
12
0,19 km
1:00
5:11
154
23:39
4,83 km
13
0,26 km
1:00
3:47
155
24:39
5,10 km
14
0,19 km
1:00
5:10
154
25:39
5,29 km
15
0,26 km
1:00
3:47
156
26:39
5,56 km
16
0,19 km
1:00
5:13
155
27:39
5,75 km
17
0,26 km
1:00
3:48
156
28:39
6,01 km
18
0,19 km
1:00
5:11
156
29:39
6,20 km
19
0,26 km
1:00
3:48
157
30:39
6,47 km
20
0,19 km
1:00
5:13
157
31:39
6,66 km
21
0,26 km
1:00
3:49
157
32:39
6,92 km
22
0,19 km
1:00
5:14
156
33:39
7,11 km
23
0,26 km
1:00
3:49
157
34:39
7,37 km
24
0,55 km
3:00
5:27
147
37:39
7,92 km
25
0,25 km
1:00
3:59
152
38:39
8,17 km
26
0,19 km
1:00
5:15
155
39:39
8,36 km
27
0,25 km
1:00
3:57
156
40:39
8,62 km
28
0,19 km
1:00
5:14
157
41:39
8,81 km
29
0,26 km
1:00
3:49
158
42:39
9,07 km
30
0,19 km
1:00
5:12
158
43:39
9,26 km
31
0,26 km
1:00
3:50
160
44:39
9,52 km
32
0,19 km
1:00
5:15
159
45:39
9,72 km
33
0,26 km
1:00
3:47
161
46:39
9,98 km
34
0,19 km
1:00
5:13
161
47:39
10,17 km
35
0,27 km
1:00
3:42
161
48:39
10,44 km
36
0,19 km
1:00
5:13
161
49:39
10,63 km
37
0,27 km
1:00
3:42
162
50:39
10,90 km
38
0,19 km
1:00
5:14
162
51:39
11,09 km
39
0,27 km
1:00
3:41
163
52:39
11,37 km
40
0,19 km
1:00
5:10
166
53:39
11,56 km
41
0,28 km
1:00
3:36
165
54:39
11,84 km
42
0,19 km
1:00
5:12
164
55:39
12,03 km
43
0,28 km
1:00
3:36
163
56:39
12,31 km
44
1,00 km
4:46
4:46
157
1:01:25
13,31 km
45
1,00 km
4:35
4:35
157
1:06:00
14,31 km
46
0,76 km
3:52
5:04
152
1:09:52
15,07 km
