annons

Mikael Nykvist

1968 • Avesta

Löpband

Tisdag 14 december 2021 09:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15 km
Distans

1:13:58
Tid

4:56 min/km
Snitt

146
Snittpuls

171
Maxpuls

188
Stegfrekvens

Gillas av

Mattias Änstgård

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	122	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	128	10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	134	15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	144	20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	149	25:59	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	150	31:12	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	151	36:24	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	151	41:35	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	155	46:44	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	157	51:53	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	159	57:02	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	151	1:02:14	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	143	1:07:26	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	143	1:12:42	14,00 km
15	0,25 km	1:17	5:06	144	1:13:59	14,25 km

annons