annons

Rasmus Hofwimmer

1989 • Göteborg

Långpass

Söndag 2 januari 2022 12:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Trevlig runda. Första långpasset 2022.
Har bra maraträningspotential.

27,43 km
Distans

2:21:58
Tid

5:11 min/km
Snitt

132
Snittpuls

157
Maxpuls

184
Stegfrekvens

181 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 8

Total distans:

16:51:18

193 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	115	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	124	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	135	15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	128	20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	129	26:00	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	132	31:10	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	128	36:13	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	131	41:19	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	129	46:21	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	130	51:27	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	136	56:42	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	128	1:01:57	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	130	1:07:10	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	129	1:12:24	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	131	1:17:42	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	136	1:22:47	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	134	1:27:53	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	131	1:33:01	18,00 km
19	1,00 km	5:08	5:08	130	1:38:10	19,00 km
20	1,00 km	5:06	5:06	129	1:43:16	20,00 km
21	1,00 km	5:22	5:22	135	1:48:38	21,00 km
22	1,00 km	5:03	5:03	136	1:53:41	22,00 km
23	1,00 km	5:02	5:02	138	1:58:43	23,00 km
24	1,00 km	5:05	5:05	141	2:03:48	24,00 km
25	1,00 km	5:15	5:15	139	2:09:03	25,00 km
26	1,00 km	5:17	5:17	139	2:14:20	26,00 km
27	1,00 km	5:28	5:28	144	2:19:47	27,00 km
28	0,43 km	2:11	5:03	145	2:21:58	27,43 km

annons