3280-2460-1620-820m

Måndag 3 januari 2022 17:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4,3,2,1 varv runt stora dammen. Ett varv är 820m, min klocka är lite dålig på att mäta varv runt dammen. Lite snabbare än marafart men gött pass, helt okej kropp efter gårdagens långpass.

3280 i 4:03 min/km
2460 i 4:00 min/km
1640 i 3:54 min/km
820 i 3:36 min/km

Kanske dags att köpa en stryd? 🤣

19,02 km
Distans

1:35:26
Tid

5:01 min/km
Snitt

143
Snittpuls

179
Maxpuls

178
Stegfrekvens

176 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Ghost 14

Total distans:

93:51:06

1088 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,68 km	31:33	5:33	124	31:33	5,68 km
2	3,21 km	13:18	4:09	154	44:51	8,89 km
3	0,61 km	4:05	6:41	138	48:56	9,50 km
4	2,39 km	9:50	4:07	165	58:46	11,89 km
5	0,50 km	3:02	6:05	150	1:01:48	12,39 km
6	1,59 km	6:24	4:01	167	1:08:12	13,98 km
7	0,30 km	2:01	6:46	154	1:10:13	14,28 km
8	0,79 km	2:57	3:44	168	1:13:11	15,07 km
9	3,95 km	22:16	5:38	141	1:35:26	19,02 km

annons