annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Morgonlöpning

Måndag 3 januari 2022 05:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Isigt som tusan på icke asfalterade vägar.

16,14 km
Distans

1:28:18
Tid

5:28 min/km
Snitt

131
Snittpuls

152
Maxpuls

158
Stegfrekvens

113 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Speedgoat 3

Total distans:

142:50:45

1092 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	132	5:14	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	138	10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	127	15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	128	20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	126	25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	132	31:11	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	133	36:26	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	139	41:45	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	134	46:54	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	134	52:16	10,00 km
11	1,00 km	7:16	7:16	127	59:31	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	132	1:04:47	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	138	1:09:55	13,00 km
14	1,00 km	6:56	6:56	123	1:16:51	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	125	1:22:08	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	137	1:27:31	16,00 km
17	0,14 km	0:48	5:36	131	1:28:19	16,14 km

annons