Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Elias
1981 • Örebro
Intervaller 90-80-70-60”@3,20
Måndag 3 januari 2022 09:16
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter 5k längdskidor som uppvärmning var det dax att väcka kroppen efter säsongsvilan. Med tanke på Inneserien så gjorde jag likt inför 1000 en stege med tänkt tävlingstid.
90-80-70-60” med 60” vila
3,30-3,06
Nöjd med tanke på snömodd mm
3,83
km
Distans
19:04
Tid
4:59
min/km
Snitt
172
Stegfrekvens
39
m
Total stigning (clk)
Garmin FR 920XT
Total distans:
1710:38:52
19394 km
Asics GT 1000 9 G-TX
Total distans:
118:35:48
793 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:00
4:59
0
5:00
1,00 km
2
0,43 km
1:31
3:30
0
6:31
1,44 km
3
0,09 km
1:00
11:48
0
7:31
1,52 km
4
0,41 km
1:20
3:16
0
8:52
1,93 km
5
0,10 km
1:01
10:23
0
9:52
2,03 km
6
0,34 km
1:10
3:29
0
11:03
2,37 km
7
0,09 km
1:00
11:03
0
12:03
2,46 km
8
0,32 km
1:00
3:06
0
13:03
2,78 km
9
0,10 km
1:00
10:31
0
14:03
2,88 km
10
0,96 km
5:01
5:14
0
19:04
3,83 km
