Löpning

Tisdag 4 januari 2022 12:53

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Idag var inte huvudet med mig. Hade tänkt köra intervaller men kunde inte släppa problemlösningen från jobbet så det blev bara pannkaka. blev ett par marafarts intervaller istället.

16,16 km
Distans

1:20:09
Tid

4:58 min/km
Snitt

152
Snittpuls

176
Maxpuls

174
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Löpband TR5001-Pro

Total distans:

496:56:27

5176 km

garmin_HRM_Pro

Total distans:

194:20:12

2300 km

Air Zoom Alphafly NEXT% Eliud

Total distans:

145:30:43

1572 km

Gillas av

Torbjörn Westman, Lars Bern och Erik "Tricky" Fries

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	131	5:51	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	149	10:46	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	160	15:27	3,00 km
4	0,16 km	0:51	5:20	137	16:18	3,16 km
5	0,80 km	2:58	3:43	171	19:16	3,96 km
6	0,40 km	3:18	8:15	134	22:34	4,36 km
7	0,43 km	1:38	3:47	165	24:13	4,79 km
8	0,00 km	0:01	3:51	167	24:13	4,80 km
9	0,01 km	0:03	7:45	167	24:16	4,80 km
10	0,00 km	0:01	6:41	166	24:17	4,80 km
11	0,01 km	0:03	5:18	165	24:20	4,81 km
12	0,01 km	0:01	4:10	164	24:21	4,82 km
13	0,01 km	0:03	7:18	163	24:24	4,83 km
14	0,01 km	0:01	3:58	162	24:25	4,83 km
15	0,00 km	0:01	7:57	162	24:27	4,83 km
16	0,01 km	0:01	4:05	162	24:28	4,84 km
17	0,01 km	0:04	7:15	160	24:32	4,85 km
18	0,00 km	0:01	5:33	160	24:33	4,85 km
19	0,01 km	0:01	3:13	160	24:34	4,86 km
20	0,00 km	0:01	5:42	159	24:35	4,86 km
21	0,01 km	0:03	8:15	159	24:38	4,87 km
22	0,01 km	0:04	5:09	158	24:42	4,88 km
23	1,00 km	5:33	5:33	145	30:15	5,88 km
24	0,12 km	0:40	5:31	146	30:55	6,00 km
25	1,00 km	4:12	4:12	165	35:06	7,00 km
26	1,00 km	5:30	5:30	148	40:36	8,00 km
27	1,00 km	4:06	4:06	166	44:42	9,00 km
28	1,00 km	5:31	5:31	148	50:14	10,00 km
29	1,00 km	4:07	4:07	167	54:21	11,00 km
30	1,00 km	5:30	5:30	149	59:51	12,00 km
31	1,00 km	4:09	4:09	164	1:04:00	13,00 km
32	1,00 km	5:30	5:30	147	1:09:30	14,00 km
33	1,00 km	4:11	4:11	164	1:13:41	15,00 km
34	1,00 km	5:34	5:34	146	1:19:15	16,00 km
35	0,16 km	0:55	5:35	142	1:20:10	16,16 km

annons