Löpning (långpass)

Torsdag 6 januari 2022 09:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med Helene, bättre tempo än tidigare, och ändå.. enligt Helenes klocka ca. 350HM (min klocka hatar mig och visar 250 ca) men lättsprunget.
Har nu när jag försöker trappa upp distansen - till min normala långpassdistans - valt plattare mer lättsprugna rundor. Funkar bra so far, baby steps. Närmar mig ca. 25k igen och tänker "stanna" där sedan. Kör hellre mer kuperat och kanske back to back istället sedan.

20,57 km
Distans

2:03:41
Tid

6:01 min/km
Snitt

152
Snittpuls

169
Maxpuls

176
Stegfrekvens

265 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hokaoneone Speedgoat 4 wide

Total distans:

131:29:40

1118 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:32	6:32	147	6:32	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	151	12:43	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	151	18:31	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	150	24:20	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	150	30:26	5,00 km
6	1,00 km	6:07	6:07	151	36:32	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	153	42:27	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	149	48:14	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	147	54:00	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	146	59:49	10,00 km
11	1,00 km	6:12	6:12	151	1:06:01	11,00 km
12	1,00 km	6:28	6:28	152	1:12:29	12,00 km
13	1,00 km	5:45	5:45	151	1:18:14	13,00 km
14	1,00 km	5:43	5:43	156	1:23:57	14,00 km
15	1,00 km	6:29	6:29	153	1:30:26	15,00 km
16	1,00 km	5:55	5:55	151	1:36:21	16,00 km
17	1,00 km	5:59	5:59	159	1:42:20	17,00 km
18	1,00 km	6:26	6:26	158	1:48:46	18,00 km
19	1,00 km	5:44	5:44	155	1:54:30	19,00 km
20	1,00 km	5:58	5:58	157	2:00:29	20,00 km
21	0,57 km	3:12	5:36	158	2:03:41	20,57 km

annons