Intervaller 6(3 min, 2 min, 1 min)

Tisdag 11 januari 2022 17:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med WRC. 30s vila, 2 min setvila.

17,42 km
Distans

1:31:41
Tid

5:16 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

181 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Tracer Blå

Total distans:

262:40:26

3000 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	21:52	4,00 km
5	0,80 km	2:58	3:43	24:51	4,80 km
6	0,03 km	0:29	14:46	25:20	4,83 km
7	0,53 km	2:00	3:46	27:21	5,37 km
8	0,02 km	0:30	20:24	27:50	5,39 km
9	0,26 km	1:01	3:54	28:52	5,65 km
10	0,23 km	1:59	8:28	30:50	5,88 km
11	0,75 km	3:00	4:00	33:50	6,63 km
12	0,03 km	0:30	16:02	34:20	6,67 km
13	0,48 km	2:00	4:09	36:20	7,15 km
14	0,02 km	0:29	23:35	36:50	7,17 km
15	0,25 km	1:01	4:01	37:51	7,42 km
16	0,23 km	1:59	8:45	39:50	7,65 km
17	0,74 km	3:00	4:03	42:50	8,39 km
18	0,03 km	0:30	18:17	43:20	8,42 km
19	0,48 km	2:01	4:10	45:21	8,90 km
20	0,02 km	0:30	25:01	45:50	8,92 km
21	0,26 km	1:01	3:56	46:52	9,18 km
22	0,22 km	1:59	8:52	48:50	9,40 km
23	0,74 km	3:01	4:06	51:51	10,14 km
24	0,03 km	0:30	17:47	52:21	10,17 km
25	0,47 km	2:00	4:15	54:21	10,64 km
26	0,03 km	0:30	16:13	54:50	10,67 km
27	0,25 km	1:01	4:05	55:51	10,92 km
28	0,20 km	1:59	9:57	57:50	11,11 km
29	0,77 km	3:01	3:55	1:00:51	11,88 km
30	0,03 km	0:29	17:01	1:01:20	11,91 km
31	0,48 km	2:00	4:10	1:03:20	12,39 km
32	0,05 km	0:30	10:11	1:03:51	12,44 km
33	0,28 km	1:01	3:40	1:04:51	12,72 km
34	0,19 km	1:59	10:29	1:06:50	12,91 km
35	0,70 km	3:01	4:18	1:09:51	13,61 km
36	0,02 km	0:29	21:33	1:10:20	13,63 km
37	0,47 km	2:01	4:17	1:12:21	14,10 km
38	0,01 km	0:29	34:08	1:12:50	14,12 km
39	0,25 km	1:01	4:05	1:13:51	14,36 km
40	1,00 km	6:27	6:27	1:20:18	15,36 km
41	1,00 km	5:49	5:49	1:26:07	16,36 km
42	1,00 km	5:16	5:16	1:31:23	17,36 km
43	0,05 km	0:19	5:53	1:31:42	17,42 km

annons