Örebro indoorgames

Lördag 15 januari 2022 16:19

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Lite småtung o trög, men är väl som det ska vara nu.
Rätt jämn fart genom loppet. Då vi bara var två och hon mycket bättre fick jag göra allt jobb ensam. Siktade mot 11 30, först km 3,51 andra 3,55 och sista km 3,52. Får vara nöjd.
Tror inte jag sprungit 3000 m snabbare i januari ngn gång.

3 km
Distans

11:38
Tid

3:53 min/km
Snitt

163
Snittpuls

183
Maxpuls

180
Stegfrekvens

11 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Per E, , Patrick Pring och Patrik Nilvér

Kommentarer

Bra sprunget!

Patrick Pring | 16 januari 2022

Tack!

Maria Nagle | 16 januari 2022

Starkt Maria. Bra kutat ✌️

Patrik Nilvér | 16 januari 2022

Tack Putte, jag springer på gamla meriter..he he

Maria Nagle | 17 januari 2022

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	152	4:12	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	168	8:21	2,00 km
3	0,81 km	3:17	4:04	172	11:38	2,81 km

annons