Löpning 2022-01-16

Söndag 16 januari 2022 14:05

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hade tänkt springa i skogen i dag, men bitvis för mycket is. Så fick lägga om taktik. Med vinden i ryggen så drog jag upp farten längs Glanshammarsvägen och tog straxt 4 km i min framtida halvmara fart. Det kändes bra idag.

20,57 km
Distans

1:49:26
Tid

5:19 min/km
Snitt

139
Snittpuls

162
Maxpuls

168
Stegfrekvens

97 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

och Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	134	5:46	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	138	11:59	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	125	17:33	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	130	23:02	4,00 km
5	1,00 km	7:32	7:32	125	30:35	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	133	36:08	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	134	41:39	7,00 km
8	0,70 km	3:52	5:34	138	45:32	7,70 km
9	1,00 km	4:21	4:21	148	49:52	8,70 km
10	1,00 km	4:26	4:26	152	54:18	9,70 km
11	1,00 km	4:25	4:25	155	58:43	10,70 km
12	1,00 km	4:20	4:20	155	1:03:03	11,70 km
13	1,00 km	5:09	5:09	152	1:08:12	12,70 km
14	1,00 km	5:28	5:28	145	1:13:40	13,70 km
15	1,00 km	5:38	5:38	143	1:19:17	14,70 km
16	1,00 km	5:38	5:38	141	1:24:55	15,70 km
17	1,00 km	5:34	5:34	138	1:30:29	16,70 km
18	1,00 km	5:39	5:39	139	1:36:08	17,70 km
19	1,00 km	5:12	5:12	138	1:41:20	18,70 km
20	1,00 km	3:09	3:09	143	1:44:29	19,70 km
21	0,87 km	4:57	5:42	141	1:49:26	20,57 km

annons