Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Maria Nagle
1976 • Örebro
Löpning 2022-01-16
Söndag 16 januari 2022 14:05
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hade tänkt springa i skogen i dag, men bitvis för mycket is. Så fick lägga om taktik. Med vinden i ryggen så drog jag upp farten längs Glanshammarsvägen och tog straxt 4 km i min framtida halvmara fart. Det kändes bra idag.
20,57
km
Distans
1:49:26
Tid
5:19
min/km
Snitt
139
Snittpuls
162
Maxpuls
168
Stegfrekvens
97
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
och
Elias
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:46
5:46
134
5:46
1,00 km
2
1,00 km
6:13
6:13
138
11:59
2,00 km
3
1,00 km
5:34
5:34
125
17:33
3,00 km
4
1,00 km
5:29
5:29
130
23:02
4,00 km
5
1,00 km
7:32
7:32
125
30:35
5,00 km
6
1,00 km
5:34
5:34
133
36:08
6,00 km
7
1,00 km
5:31
5:31
134
41:39
7,00 km
8
0,70 km
3:52
5:34
138
45:32
7,70 km
9
1,00 km
4:21
4:21
148
49:52
8,70 km
10
1,00 km
4:26
4:26
152
54:18
9,70 km
11
1,00 km
4:25
4:25
155
58:43
10,70 km
12
1,00 km
4:20
4:20
155
1:03:03
11,70 km
13
1,00 km
5:09
5:09
152
1:08:12
12,70 km
14
1,00 km
5:28
5:28
145
1:13:40
13,70 km
15
1,00 km
5:38
5:38
143
1:19:17
14,70 km
16
1,00 km
5:38
5:38
141
1:24:55
15,70 km
17
1,00 km
5:34
5:34
138
1:30:29
16,70 km
18
1,00 km
5:39
5:39
139
1:36:08
17,70 km
19
1,00 km
5:12
5:12
138
1:41:20
18,70 km
20
1,00 km
3:09
3:09
143
1:44:29
19,70 km
21
0,87 km
4:57
5:42
141
1:49:26
20,57 km