Morgondistans med 8x30/120 (Backe)

Måndag 17 januari 2022 05:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Förmodligen sista passet med hela gänget på ett tag. Bytte plats på intervallpassen denna vecka då Micke drar till Spanien på onsdag och ville få in backarna innan.

Seg i kroppen förra veckan med sämre återhämtning men nu känns det bättre. Ska dock vara lite lyhörd och inte bomba för hårt nu i uppstarten.

12,05 km
Distans

1:05:45
Tid

5:27 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

96 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Hoka Clifton 8 W

Total distans:

166:04:08

1881 km

Gillas av

Per E och Maria Nagle

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,72 km	20:35	5:32	20:35	3,72 km
2	0,14 km	0:30	3:32	21:06	3,87 km
3	0,32 km	2:00	6:19	23:05	4,18 km
4	0,15 km	0:31	3:24	23:36	4,33 km
5	0,31 km	1:56	6:20	25:32	4,64 km
6	0,15 km	0:30	3:26	26:02	4,79 km
7	0,30 km	1:57	6:28	27:59	5,09 km
8	0,16 km	0:31	3:13	28:30	5,25 km
9	0,32 km	2:00	6:10	30:30	5,57 km
10	0,15 km	0:31	3:22	31:01	5,72 km
11	0,32 km	2:00	6:11	33:01	6,05 km
12	0,16 km	0:31	3:16	33:32	6,21 km
13	0,27 km	1:56	7:16	35:28	6,47 km
14	0,16 km	0:30	3:10	35:58	6,63 km
15	0,30 km	1:57	6:37	37:55	6,93 km
16	0,16 km	0:31	3:15	38:26	7,08 km
17	4,96 km	27:20	5:31	1:05:46	12,05 km

annons