annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Morgonlöpning

Torsdag 20 januari 2022 05:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Typ 1 dm snö hade fallit och inget var plogat så det blev snöpulsning.

15,03 km
Distans

1:23:07
Tid

5:32 min/km
Snitt

135
Snittpuls

178
Maxpuls

158
Stegfrekvens

156 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Speedgoat 3

Total distans:

142:50:45

1092 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	115	6:10	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	128	11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	129	16:39	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	132	22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	131	27:30	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	133	32:44	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	139	38:01	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	136	43:16	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	138	48:40	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	136	54:38	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	134	59:59	11,00 km
12	1,00 km	5:53	5:53	134	1:05:52	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	135	1:11:24	13,00 km
14	1,00 km	6:10	6:10	139	1:17:34	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	168	1:22:40	15,00 km
16	0,03 km	0:27	13:57	166	1:23:08	15,03 km

annons