annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Långpass

Lördag 22 januari 2022 08:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Den satt skönt. Bra känsla hela vägen.

30,13 km
Distans

2:39:56
Tid

5:18 min/km
Snitt

134
Snittpuls

170
Maxpuls

162
Stegfrekvens

242 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 8

Total distans:

153:52:34

1726 km

Gillas av

Agneta Dahm

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	117	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	129	10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	131	15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	131	20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	129	26:03	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	131	31:05	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	132	36:16	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	134	41:18	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	130	46:19	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	133	51:29	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	131	56:44	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	130	1:01:51	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	131	1:07:05	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	134	1:12:08	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	135	1:17:18	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	135	1:22:25	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	134	1:27:30	17,00 km
18	1,00 km	5:34	5:34	138	1:33:03	18,00 km
19	1,00 km	5:51	5:51	124	1:38:54	19,00 km
20	1,00 km	5:14	5:14	131	1:44:08	20,00 km
21	1,00 km	5:53	5:53	127	1:50:01	21,00 km
22	1,00 km	5:18	5:18	133	1:55:19	22,00 km
23	1,00 km	5:18	5:18	134	2:00:36	23,00 km
24	1,00 km	5:17	5:17	134	2:05:53	24,00 km
25	1,00 km	6:30	6:30	133	2:12:23	25,00 km
26	1,00 km	5:18	5:18	164	2:17:40	26,00 km
27	1,00 km	5:57	5:57	150	2:23:37	27,00 km
28	1,00 km	5:22	5:22	141	2:28:59	28,00 km
29	1,00 km	5:25	5:25	136	2:34:24	29,00 km
30	1,00 km	4:57	4:57	140	2:39:21	30,00 km
31	0,13 km	0:35	4:31	155	2:39:56	30,13 km

annons