OL-bana Söndagsträning

Söndag 23 januari 2022 10:02

Löpning - Orientering

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kul bana av Lena och Bengt. Lufsade på i lugnt tempo. Hade bitvis sällskap av Erik P och Kasper men mestadels själv. Några småbommar på de vanliga bomställena men annars bra. Ömma hälsenor, tror OL-skor och underlag gör det sämre.

8,2 km
Distans

54:47
Tid

6:41 min/km
Snitt

154
Snittpuls

171
Maxpuls

152
Stegfrekvens

184 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov8 Oroc 280 v3

Total distans:

44:27:35

382 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	143	5:57	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	157	12:03	2,00 km
3	1,00 km	8:08	8:08	155	20:11	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	159	26:03	4,00 km
5	1,00 km	7:01	7:01	156	33:04	5,00 km
6	1,00 km	8:02	8:02	153	41:06	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	153	46:37	7,00 km
8	1,00 km	7:13	7:13	154	53:50	8,00 km
9	0,20 km	0:57	4:45	149	54:47	8,20 km

annons