annons
Anders Larvia
1981 • Sundsvall

10 x 1000m @3.30

Måndag 24 januari 2022 21:46

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Allmänt trött och tunga ben, fick gräva djupt idag å kriga ordentligt så jävligt skönt att jag inte behövde kasta in handduken eller fuska genom att ta bort lutning eller sänka farten. Köttade bara på. Bra skit!
20 km
Distans
1:21:53
Tid
4:06 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 7,00 km 33:03 4:43 min/km
Repetition 1 1000 m 03:30 3:30 min/km
Repetition 2 1000 m 03:30 3:30 min/km
Repetition 3 1000 m 03:30 3:30 min/km
Repetition 4 1000 m 03:30 3:30 min/km
Repetition 5 1000 m 03:30 3:30 min/km
Repetition 6 1000 m 03:30 3:30 min/km
Repetition 7 1000 m 03:30 3:30 min/km
Repetition 8 1000 m 03:30 3:30 min/km
Repetition 9 1000 m 03:30 3:30 min/km
Repetition 10 1000 m 03:30 3:30 min/km
Nerjogg 3,00 km 13:50 4:37 min/km
Nike Vaporfly 4% Flyknit Blå
Total distans: 
59:49:15
908 km
annons