Löpning 2022-01-25

Tisdag 25 januari 2022 17:01

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning 6km
3 set med 5 * (20 sek snabbt 40 sek joggvila)
2 min setvila
Nedjogg 2km

12,45 km
Distans

1:01:19
Tid

4:56 min/km
Snitt

141
Snittpuls

164
Maxpuls

172
Stegfrekvens

89 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	120	5:05	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	135	10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	138	15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	135	20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	137	24:41	5,00 km
6	0,99 km	5:25	5:27	137	30:06	5,99 km
7	0,10 km	0:20	3:27	139	30:26	6,09 km
8	0,14 km	0:40	4:53	147	31:06	6,23 km
9	0,09 km	0:20	3:36	147	31:26	6,32 km
10	0,12 km	0:40	5:26	151	32:06	6,44 km
11	0,09 km	0:20	3:51	151	32:26	6,53 km
12	0,13 km	0:40	5:09	152	33:06	6,66 km
13	0,09 km	0:20	3:52	146	33:26	6,74 km
14	0,13 km	0:40	5:14	152	34:06	6,87 km
15	0,09 km	0:20	3:32	148	34:26	6,97 km
16	0,12 km	0:40	5:36	152	35:06	7,09 km
17	0,40 km	2:00	5:01	138	37:06	7,48 km
18	0,09 km	0:20	3:48	137	37:26	7,57 km
19	0,13 km	0:40	5:17	147	38:06	7,70 km
20	0,10 km	0:20	3:30	150	38:26	7,79 km
21	0,13 km	0:40	4:59	153	39:06	7,93 km
22	0,10 km	0:20	3:24	149	39:26	8,02 km
23	0,12 km	0:40	5:27	154	40:06	8,15 km
24	0,10 km	0:20	3:30	153	40:26	8,24 km
25	0,14 km	0:40	4:46	157	41:06	8,38 km
26	0,08 km	0:20	3:57	154	41:26	8,47 km
27	0,11 km	0:40	5:50	161	42:06	8,58 km
28	0,36 km	2:00	5:33	149	44:06	8,94 km
29	0,09 km	0:20	3:32	143	44:26	9,04 km
30	0,12 km	0:40	5:20	149	45:06	9,16 km
31	0,09 km	0:20	3:41	150	45:26	9,25 km
32	0,12 km	0:40	5:21	154	46:06	9,38 km
33	0,09 km	0:20	3:50	152	46:26	9,46 km
34	0,12 km	0:40	5:22	154	47:06	9,59 km
35	0,08 km	0:20	4:05	154	47:26	9,67 km
36	0,13 km	0:40	4:57	156	48:06	9,80 km
37	0,09 km	0:20	3:38	155	48:26	9,89 km
38	0,12 km	0:40	5:37	156	49:06	10,01 km
39	0,39 km	2:00	5:04	155	51:06	10,41 km
40	1,00 km	4:56	4:56	140	56:02	11,41 km
41	0,92 km	4:42	5:05	142	1:00:44	12,33 km
42	0,12 km	0:36	5:02	138	1:01:20	12,45 km

annons