Fyra varv runt sjön med gruppen

Torsdag 27 januari 2022 17:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Stormvindar och regn som är som tusen nålar är ju inte så kul, men allt är ju roligt med gruppen :-) Inga bra förutsättningar med extrem vind och av kyla bortdomnade ben, men det gick rätt bra ändå. Fyra varv utan paus med snitt ca @3:53-3:54 på hela. När vi sprang tvåvarvsintervaller hade jag snitt @4:05 på dem så detta var bättre än väntat.

14,12 km
Distans

1:09:08
Tid

4:54 min/km
Snitt

144
Snittpuls

174
Maxpuls

176
Stegfrekvens

100 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	135	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	140	10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	146	15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	128	20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	130	26:39	5,00 km
6	0,69 km	3:53	5:40	140	30:32	5,69 km
7	1,00 km	3:52	3:52	167	34:24	6,69 km
8	1,00 km	3:55	3:55	170	38:19	7,69 km
9	1,00 km	3:57	3:57	171	42:15	8,69 km
10	0,75 km	2:53	3:50	171	45:09	9,44 km
11	1,00 km	5:06	5:06	149	50:14	10,44 km
12	1,00 km	5:36	5:36	130	55:50	11,44 km
13	1,00 km	4:49	4:49	137	1:00:39	12,44 km
14	1,00 km	5:09	5:09	139	1:05:48	13,44 km
15	0,68 km	3:20	4:53	139	1:09:08	14,12 km

annons