Fylla på mjölklagret

Då dricker du lättmjölk får man hoppas!

Jo det gör jag men det skiljer bara 5 Kcal per dl så gör ingen görstor skillnad, bortsett från lite mindre dåligt fett då. Någon gång måste jag fixa min mjölkfixering istället. Om jag inte tränar så har jag nästan noll mjölkbegär så det sitter bara i skallen.

Det är ju en perfekt proteinkälla, så bara kör. Det kroppen inte behöver kissar du ut!

Du kanske ska se över hela din kost. Överintag av protein tror jag inte tillför något värde, bra fetter och långsamma kolhydrater ger dig tillräcklig energi, även om du kan behöva få i dig grenade aminosyror efter dina väldigt långa pass. Vad händer om du byter till havre"mjölk", bara för att bryta vanan?

Fördelen med havremjölk är att det inte går att dricka. Nackdelen är att du kanske måste skölja ner eländet med en massa mjölk?

😂 Har testat soya, havre, ris, cocos mjölk etc men det är inte för mig. Som Jens skriver, man behöver skölja ner eländet med riktig mjölk. nej, det sitter i skallen bara. Tror det började i Japan där mjölk var det enda som smakade som hemma så det blev mycket mjölk och det var även då jag började springa lite mer på allvar så det är bara i huvudet det sitter. Får helt enkelt göra gröten med vatten istället för mjölk och dricka vatten istället för mjölk. Alla dåliga vanor går att bryta givet tillräckligt med tid.

Hittade du inte Scandinavian bread i Japan? Inte riktigt som hemma, men ganska nära.