Morgondistans med tröskel 30´@3,52

Löpvila i 3 dagar och startar nu en ny vecka och träningsblock. Denna period med tröskel igen. Smög igång förra veckan med 6k@4,02 och kommande 3 veckor med 30-40-50´. Benen kändes bra och -7C idag men snöfria cykelbanor. Körde själv under fartdelen på standardvinterrundan, Micke, Henke o Jakob var med på upp/nerjogg. 15"/km snabbare än på motsvarande pass för 1 år sen indikerar att jag går in i denna träningsfas på en högre nivå. Bra pass.

Puls under fartdelen
167 / 177

Stänger en bra månad på 300k. Detta med 10 dagars löpvila vilket ger att jag dessa km gått in under 21 dagar med ett snitt på 14,3k/dag.