Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
Morgontröskel
Torsdag 3 februari 2022 09:49
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
2*(10*200 meter 3:40 tempo) + 5*1 km 90% av tröskelfart. Hm, behöver helt klart mer korta intervaller. För mycket fokus på långa så lite mer balans måste till.
16,4
km
Distans
1:15:35
Tid
4:37
min/km
Snitt
147
Snittpuls
163
Maxpuls
172
Stegfrekvens
Skor och utrustning
Stryd Footpod
Total distans:
1315:44:17
14419 km
Garmin 945
Total distans:
939:32:39
11042 km
Löpband TR5001-Pro
Total distans:
496:56:27
5176 km
garmin_HRM_Pro
Total distans:
194:20:12
2300 km
Air Zoom Alphafly NEXT% Eliud
Total distans:
145:30:43
1572 km
Gillas av
Torbjörn Westman
,
Petter Bogren
,
Erik "Tricky" Fries
och
Anders Larvia
Träningspass från
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:21
5:21
127
5:21
1,00 km
2
0,15 km
0:50
5:36
131
6:10
1,15 km
3
0,20 km
0:44
3:41
151
6:55
1,35 km
4
0,10 km
0:30
5:15
152
7:25
1,44 km
5
0,20 km
0:45
3:47
155
8:10
1,64 km
6
0,10 km
0:30
4:55
153
8:40
1,75 km
7
0,20 km
0:44
3:39
159
9:24
1,95 km
8
0,11 km
0:30
4:41
156
9:54
2,05 km
9
0,20 km
0:44
3:41
159
10:38
2,25 km
10
0,10 km
0:30
4:54
154
11:08
2,35 km
11
0,20 km
0:44
3:39
158
11:52
2,55 km
12
0,10 km
0:30
4:51
156
12:22
2,66 km
13
0,20 km
0:43
3:37
158
13:05
2,86 km
14
0,10 km
0:30
4:49
154
13:35
2,96 km
15
0,20 km
0:44
3:40
155
14:19
3,16 km
16
0,10 km
0:30
4:52
154
14:49
3,26 km
17
0,20 km
0:44
3:41
156
15:33
3,46 km
18
0,10 km
0:30
4:54
154
16:03
3,57 km
19
0,20 km
0:44
3:39
157
16:47
3,77 km
20
0,11 km
0:30
4:34
156
17:17
3,88 km
21
0,20 km
0:44
3:42
156
18:02
4,08 km
22
0,10 km
0:30
5:07
154
18:32
4,17 km
23
0,34 km
3:00
8:52
116
21:32
4,51 km
24
0,20 km
0:44
3:39
148
22:15
4,71 km
25
0,11 km
0:30
4:38
152
22:45
4,82 km
26
0,20 km
0:44
3:40
157
23:29
5,02 km
27
0,10 km
0:30
4:48
153
23:59
5,12 km
28
0,20 km
0:43
3:36
156
24:43
5,32 km
29
0,10 km
0:30
4:51
154
25:13
5,43 km
30
0,20 km
0:44
3:40
155
25:57
5,63 km
31
0,11 km
0:30
4:37
154
26:27
5,73 km
32
0,20 km
0:44
3:42
154
27:11
5,93 km
33
0,11 km
0:30
4:44
154
27:41
6,04 km
34
0,20 km
0:43
3:37
156
28:25
6,24 km
35
0,10 km
0:30
4:48
155
28:55
6,34 km
36
0,20 km
0:44
3:41
155
29:39
6,54 km
37
0,11 km
0:30
4:42
154
30:09
6,65 km
38
0,20 km
0:44
3:39
154
30:53
6,85 km
39
0,11 km
0:30
4:42
153
31:23
6,96 km
40
0,20 km
0:44
3:42
154
32:07
7,16 km
41
0,10 km
0:30
4:53
154
32:37
7,26 km
42
0,20 km
0:43
3:37
155
33:20
7,46 km
43
0,10 km
0:30
5:04
154
33:50
7,56 km
44
0,82 km
5:00
6:08
130
38:50
8,37 km
45
1,00 km
4:12
4:12
152
43:03
9,37 km
46
0,18 km
1:00
5:37
144
44:03
9,55 km
47
1,00 km
4:12
4:12
153
48:15
10,55 km
48
0,18 km
1:00
5:37
143
49:15
10,73 km
49
1,00 km
4:12
4:12
153
53:27
11,73 km
50
0,18 km
1:00
5:39
144
54:27
11,91 km
51
1,00 km
4:12
4:12
154
58:39
12,91 km
52
0,17 km
1:00
5:44
144
59:39
13,08 km
53
1,00 km
4:05
4:05
156
1:03:44
14,08 km
54
0,18 km
1:00
5:40
146
1:04:44
14,26 km
55
0,14 km
0:51
6:08
131
1:05:36
14,40 km
annons